3 nøkler til et godt parforhold

Et romantisk forhold til et annet menneske kan være utrolig givende. Det kan være noe av det viktigste vi får oppleve i livet. Det kan danne grunnlaget for en blomstrende familie. Det kan være en trygg plattform for å bli den råeste versjonen av seg selv.

Jeg og kona har vært sammen i 8 år nå, og gift i litt over 3. Det har vært litt av en reise med oppturer og nedturer. Vi har vært gjennom mange faser av forholdet.

Vi er absolutt ikke ferdigutlærte. Reisen, læringen og utviklingen kommer til å fortsette. Vi har mye å jobbe videre med.

Likevel tror vi at vi har kommet frem til noen punkter som kan være nyttige for andre.

Vi har kommet oss over mange kneiker. Kneiker som vi ser mange rundt oss står fast i. Kneiker som har fått mange til å gi opp. Kneiker som alle parforhold vil møte på før eller siden.

Vi har skapt oss en felles visjon om et familieselskap i 2067, der vi feirer vårt gullbryllup sammen med storfamilien vi har skapt sammen gjennom vår vilje til å legge ned arbeidet som kreves i forholdet vårt.

I denne artikkelen vil jeg presentere det viktigste vi har lært. Nøklene som har gitt oss momentet til å komme oss over kneikene vi har støtt på frem til nå.

Jeg har ikke spesielt lett for å skrive (eller snakke) om følelser. Det kommer definitivt ikke av seg selv. Det gjør meg sårbar. Det naturlige instinktet er å tenke på hva andre måtte synes. Tenke på janteloven. Hvem er jeg til å skrive om et slikt tema? Jeg hopper likevel i det. Prøver så godt jeg kan ut fra mine begrensede tanker og erfaringer.

Er det noe jeg har lært, så er det at å tørre å gjøre ukomfortable ting er noe av det mest givende jeg kan gjøre.

Håper noe av det vi har lært kan hjelpe deg og din (fremtidige) partner over ei kneik eller to.

🔑#1 Et godt forhold krever arbeid

Den første nøkkelen tok det meg lang tid å finne. Gjennom filmer og bøker blir vi forledet til å tro at kjærlighet er identisk med forelskelse. Dette er en myte. En felle.

En forelskelse gir ingen garanti Kun et håp om et liv førr evig tid Livet har vist meg det Kjærlighet er mer enn forelskelse -Gaute Ormåsen

Denne myten gir deg en falsk forhåpning. En forhåpning om at det finnes én person der ute du vil passe så godt overens med at dere vil leve lykkelig sammen resten av livet uten å legge ned store mengder arbeid. En forhåpning om at gresset er grønnere på den andre siden.

Gresset blir grønt der du vanner det.

Denne fella har ødelagt mange forhold. Kona fant denne nøkkelen før meg. Heldigvis viste hun meg den før vi ga opp. Det vil jeg for alltid være takknemlig for. Ikke alle øyeblikk er som dette. Både jeg og kona er langt fra feilfri, og må jobbe kontinuerlig med å utvikle forholdet vårt.

Det er jo egentlig så logisk. Ingenting som er verdt å ha kommer av seg selv. En drømmejobb. Frihet. En sterk og sunn kropp. Visdom. Mot. Kjærlighet.

Likevel er det jo så vanskelig. Vi blir lurt til å tro at ting kommer av seg selv. Vi søker snarveier og “hacks”.

Det finnes ingen snarveier. Dersom begge partene i forholdet skifter fokus bort fra seg selv og til sin partners behov skjer noe magisk. I stedet for å irritere seg over at partneren ikke tilfredsstiller dine behov kan du finne glede i å tilfredsstille din partners behov. Det føles godt å gjøre godt for andre. Spesielt noen man er glad i. Dersom man virkelig elsker noen er dette den største glede.

Oppgave

Ta frem et ark eller en blank side i dagboka di, og reflekter over disse spørsmålene:

Hvordan ønsker du at forholdet ditt skal se ut om 5 år?

Hvordan må du endre deg for å skape dette forholdet?

Hvilke konkrete handlinger er du villige til å gjøre i hverdagen med mål om å skape dette forholdet?

Hvordan kan du støtte din partner på områder som er viktige for han/henne?

🔑#2 En åpen kommunikasjonskanal

Den første nøkkelen er å skape seg en åpen kommunikasjonskanal. En kanal der vi faktisk snakker om forholdet vårt åpent og ærlig. Vi snakker om hvordan vi ønsker å ha det, og hvordan vi ønsker å være.

Dersom en av partene i et forhold har behov som ikke blir møtt, og går og irriterer seg over dette uten å si noe, er veien kort til fiendtlige kommentarer og dårlig stemning generelt.

Ved å etablere en åpen og trygg kommunikasjonskanal er det rom for å diskutere hverandres behov. For å lytte til hverandre for å forstå hverandre bedre.

Hvis partneren din klager over husarbeidet er sjansen stor for at det ligger noe mer bak. Noen behov som ikke er tilfredsstilt. Noe det ikke er rom for å ta opp og diskutere i en hektisk hverdag.

Noe av det viktigste med en slik kanal, er at det gir oss en arena for å lytte. Lytte for å forstå hva som egentlig ligger bak.

Jeg var lenge en fikser. Fortsatt er dette den naturlige reaksjonen min dersom kona lufter en utfordring eller problem til meg.

Etter hvert forstår jeg mer og mer at det ikke handler om spikeren.

Det handler om noe dypere. Noe det er vanskelig å forstå uten å ha en åpen kommunikasjonskanal.

Bilde av Anna Kester fra Pexels

Oppgave

Inviter partneren til en date der dere deler deres tanker fra forrige oppgave med hverandre. Deretter kan dere ta en ærlig prat der begge presenterer hva den andre best kan gjøre for å tilfredsstille den andres viktigste behov.

De 3 viktigste tingene du kan gjøre for meg for å tilrettelegge for min blomstring er:

Kanskje er det å bli satt mer pris på? Å få mer frihet til å gjøre flytaktiviteter. Å få tid til å være sosial. Å få støtte til å utforske en ny karrierevei. Å få dra på trening. Å få nok tid til å prestere på jobb. Å få avlastning på en arbeidsoppgave som oppleves som stressende. Å få mer seksuell oppmerksomhet. Å få mer romantisk oppmerksomhet.

Med ny innsikt om hverandres behov blir det neste steget spennende; Hva kan jeg gjøre for å møte dette behovet bedre?

Dette kan utvikle seg til et lekent spill der begge søker å forstå hverandre bedre, og legge til rette for at den andre kan blomstre best mulig.

Et tips kan være å lage en ukentlig mini-date, der dere går gjennom uka og evaluerer dere selv som partner: På hvilke områder føler jeg at jeg gjorde det bra denne uka? Hvilke situasjoner kunne jeg håndtert bedre? Hva kan jeg fokusere på den kommende uka for å være en enda bedre partner? Det er viktig at dette ikke utvikler seg til en dra-kamp og blir en arena for å klandre partneren for ting h*n kunne gjort.

Nøkkelen er å gi hverandre innsikt som den andre kan bruke i sitt arbeid med å bli en bedre partner for deg.

🔑#3 Fullstendig aksept og betingelsesløs kjærlighet

Den tredje nøkkelen er vanskelig. Det er så utrolig lett for oss å tenke at vi skulle bare ønske at partneren vår var sånn og sånn. Vi har en illusjon av hvordan vi tror vi ønsker at partneren skal være.

Kunne han ikke bare vært litt mer romantisk? Kunne hun ikke holdt seg i litt bedre form? Kunne hun ikke vært litt mindre opptatt av jobben sin? Må hun virkelig bruke en halvtime på badet hver morgen? Kunne hun ikke tatt litt bedre vare på bilen? Kunne han ikke tatt litt flere bleieskift?

Du må kvitte deg med disse ønskene om hvem og hvordan du ønsker at partneren skal være. Dette er noe du ikke kan kontrollere. Det er ikke dermed sagt at du ikke kan komme med oppfordringer (i en åpen kommunikasjonskanal).

Dersom du gir hyggelige oppfordringer fremfor å fremme klaging er sjansen uendelig mye større for at partneren får lyst til å gjøre disse tingene for deg.

Det blir et selvvalgt mål å bli en bedre partner kontra et pålagt mål. Motivasjon er uendelig mye sterkere når den bunner i et eget indre ønske, fremfor når andre forteller oss hva vi skal gjøre. De fleste av oss får en umiddelbar motvilje dersom noen prøver å fortelle oss nøyaktig hva vi skal gjøre. Vi må finne ut av det selv.

Du må akseptere partneren din akkurat slik h*n er nå. Ufullstendig og uperfekt. Med alle sine skavanker og feil.

Dere er begge et produkt av deres opplevelser og erfaringer fra fødselen frem til nå. Det er dette som har formet dere. Ikke døm hverandre for måten dere er på.

Først når du er i stand til å akseptere partneren din fullstendig er du klar til å gi betingelsesløs kjærlighet. Dette er den høyeste form for kjærlighet. Vi må elske partneren på samme måte som et nyfødt barn. Vi elsker barnet like fantastisk mye, uansett om det holder oss våkne om natta. Vi finner glede i denne kjærligheten.

Du kan fjerne ønsket om hvordan partneren din skal være, og i stedet elsker hn for akkurat den hn er.

Uansett hvor mye hn klager. Uansett hvor mye hn shopper. Uansett hvor lite husarbeid h*n tar. Uansett hva.

Kjærligheten må ikke være basert på oppførsel. Den må være fullstendig betingelsesløs. På veggen hjemme i oppveksten hang det et bilde som mamma hadde hengt opp med teksten: Elsk meg mest når jeg fortjener det minst, for da trenger jeg det mest

Dette er betingelsesløs kjærlighet. Dersom partneren din er i en dårlig mental tilstand og kommer med en slengkommentar i din retning er det så altfor lett å bli såret, og gå til motangrep.

Hva om du i stedet ser på dette som en anledning til å elske partneren desto mer? Se på det som en gylden mulighet til å gjøre noe som kan hjelpe h*n å komme i bedre humør. Det er langt fra lett, men verdien er stor.

Oppgave

Skriv en liste over alt du elsker ved din partner. Fra store ting til små ting. Reflektér over hvor mye du setter pris på alle disse kvalitetene. Noen mulige refleksjonstema:

Er ikke dette nok? Er det rettferdig å kreve at partneren din må endre seg for å fortjene din kjærlighet? Er min partners handlinger i et opphetet øyeblikk en sann refleksjon av hn? Er det ikke naturlig at vi alle ikke lever opp til den råeste versjonen av oss selv iblant? Aksepterer jeg meg selv når jeg gjør “feil”? Bør jeg akseptere min partner når hn gjør “feil”?

Avsluttende ord

Jeg er så langt i fra noen samlivsekspert som du kommer. 😅 Håper likevel noe av dette kan være til nytte.

Så lenge dere har verdier som passer godt sammen rundt de viktigste områdene av livet er sjansen utrolig stor for at dere kan skape dere et langt og lykkelig forhold.

Men kun dersom begge parter er villige til å jobbe for det.

Ingenting kommer av seg selv. Heller ikke meningsfylte og givende forhold.

Men du, husk å nyt hverandre og reisen underveis også da. Dette er ikke et løp. Det er ikke en mållinje å nå. Vær tålmodig.

Nyt reisen.

Reisen er selve opplevelsen.

Her, som i livet for øvrig…

Skap deg selv et rått parforhold!

💓🙏