Thomas Thoresen

ML/AI omnivore with insatiable curiosity.

4 minute read

For 10 Ă„r siden skrev den svenske trenings- og kostholdsguruen Martin Berkhan en artikkel som gikk viralt blant treningsinteresserte, der han introduserte konseptet “Fuckarounditis”, for Ă„ uttrykke sin frustrasjon over gymrotter med mangel pĂ„ fremgang grunnet feil fokus pĂ„ trening. Kjetil Åmdal oversatte artikkelen til norsk, og begrepet “Kukerundtsyndrom” ble fĂždt. Artikkelen ligger fortsatt pĂ„ fitnessbloggen.no og kan leses her.

I denne artikkelen vil jeg bygge videre pÄ dette, og introdusere konseptet Kukerundtsyndrom 2.0, som jeg mener er enda viktigere Ä gjÞre verden bevisst pÄ, slik at vi kan forebygge epidemien sammen.

Kukerundtsyndrom 2.0 handler nemlig om mangel pÄ fremgang ikke bare pÄ gymmet, men i livet som helhet.

Kukerundtsyndrom 2.0

Med utgangspunkt i Kjetils oversettelse av tidligere nevnte artikkel definerer jeg Kukerundtsyndrom 2.0 slik:

Kukerundtsyndrom 2.0 er en psykisk lidelse som karakteriseres av et middelmÄdig liv og en fullstendig mangel pÄ fremgang, selv med flerfoldige timer brukt pÄ livet hver uke.

Kukerundtsyndrom 2.0 manifesterer seg som oftest i form av en sykelig besettelse med smarttelefoner, sosiale media, alkohol, shopping, junk food, Netflix, YouTube og andre distraksjoner. Frykt for fysisk aktivitet, Ä tilbringe tid i naturen, krevende arbeid og dype relasjoner er andre symptomer. Ordentlig innsats for Ä utvikle seg mangler, eller kastes bort pÄ uproduktive aktiviteter.

Selv om vi har sett en alarmerende Ăžkning i kukerundtsyndrom de siste Ă„rene, kan konsentrasjonen av tilfellene variere. Det estimeres riktignok at 90-100% av befolkningen lider av sykdommen i varierende grad.

MiljÞ og sosiale nettverk spiller en viktig rolle i sykdomsforlÞpet. Det teoriseres at lidelsen har sitt utspring fra mangel pÄ informasjon og kontraproduktiv markedsfÞring fra gigantene som tjener pÄ forbrukerkapitalismen.

Den menneskelige natur, samt de sÄkalte latskap- og selvtilfredshetsgenene, hjelper sykdommen Ä slÄ rot i kroppen.

Kukerundtsyndrom 2.0 er en luftbÄren smitte, og sprer seg ved at sykdomsbÊrerne kommuniserer med andre individer pÄ utdanningsinstitusjoner, pÄ internett, eller pÄ andre interaksjonsarenaer.

Sykdommen manifesterer seg stort sett i slutten av tenÄrene, men kan likevel gÄ udiagnostisert hele livet. Diagnosen gis av en profesjonell og er basert pÄ observasjon av atferd og kroppslig fremgang. Symptomer og forebyggende tiltak gÄs igjennom og diskuteres.

Mangel pÄ fremgang

Rotsymptomet pÄ Kukerundtsyndrom 2.0 kan karakteriseres som mangel pÄ fremgang i livet.

Har livet ditt blitt bedre de siste mÄnedene?

Har du hatt betydelig utvikling pÄ viktige omrÄder som Þkonomi, sosiale relasjoner, trening, studier, kunnskap og ferdigheter?

Da er sjansen stor for at du lider av Kukerundtsyndrom 2.0.

For stort fokus pÄ ineffektive aktiviteter

Overdrevet smarttelefonbruk, alkoholinntak, inntak av sÞppelmat, TV-titting, spilling, slÞsing av penger og sosiale media-bruk er tidstyver som ikke bare hindrer fremgang, men som gjÞr livet dÄrligere.

I den fantastiske boka “Optionality” av Richard Meadows, kategoriseres dette som “BunnlĂžs grop”, eller aktiviteter som kan fĂžre til en negativ spiral pĂ„ utviklingen i livet.

BunnlĂžs grop: En opsjon med en negativ asymmetri: Den potensielle oppsiden er liten eller begrenset, og den potensielle nedsiden er ubegrenset.

  • Richard Meadows, “Optionality”

Bilde av Nick Bondarev fra Pexels

For lite fokus pÄ effektive aktiviteter

Til kontrast fra aktiviteter som karakteriseres som “Bunnlþs grop” har vi “Skattekiste”-aktiviteter.

Skattekiste: En attraktiv opsjon med en liten eller begrenset nedside, og en ubegrenset oppside. En positiv asymmetrisk opsjon

  • Richard Meadows, “Optionality”

Bilde av David Bartus fra Pexels

Aktiviteter som havner i denne kategorien inkluderer fysisk aktivitet, sunt kosthold, sparing, lÊring, meningsfullt arbeid, lesing, og tid brukt pÄ Ä forsterke sosiale bÄnd.

Den eneste “kostnaden” ved Skattekiste-aktiviteter er kortvarig, og det Ă„ trene opp evnen til Ă„ ta disse valgene vil i tillegg betale seg tilbake i form av selvdisiplin, som er overfĂžrbar til alle andre valg som skal tas i fremtiden.

Mangel pÄ Ä mÄle fremgang

Hvordan kan en vÊre trygg pÄ at en utvikler seg i en positiv retning?

Ved Ä mÄle.

Hvordan er den fysiske formen din egentlig?

Hvordan er helsa di?

Hvor mye har du i Ăžkonomisk kapital (eiendeler minus gjeld)?

Hvor dype relasjoner har du?

Hvordan presterer du pÄ jobb/studier?

Det trenger ikke nĂždvendigvis vĂŠre nĂždt til Ă„ vĂŠre kvantifisert med tall (selv om det kan vĂŠre effektivt pĂ„ mange omrĂ„der), men det Ă„ ta en regelmessig “check-in” med seg selv pĂ„ disse omrĂ„dene er essensielt for Ă„ bli bevisst pĂ„ hvor en bĂžr legge litt ekstra innsats.

Jeg har god erfaring med Ă„ sette av et fast tidspunkt i uka til en slik egenevaluering. Dette har vĂŠrt en svĂŠrt viktig faktor i min egen utvikling.

Kukerundtsyndrom-testen 2.0

Er du usikker pÄ om du lider av Kukerundtsyndrom 2.0?

Her er 10 spÞrsmÄl du kan bruke som utgangspunkt for Ä diagnosere deg selv:

  1. Du evaluerer ikke utviklingen i livet ditt jevnlig.
  2. Du har ikke en strukturert plan over dagene dine.
  3. Du er mer opptatt av den neste tingen du skal kjĂžpe enn Ă„ spare.
  4. Du tenker mer pÄ muligheten for Ä fÄ en one-night-stand enn en fast partner.
  5. Du tilbringer mer enn 15 minutter daglig pÄ meningslÞs scrolling pÄ sosiale media.
  6. Du setter ikke av tid til fysisk aktivitet.
  7. Du spiser junk-food mer enn 3 ganger i uka.
  8. Du har ikke satt deg langsiktige mÄl du jobber mot.
  9. Du idoliserer kjendiser som Kim Kardashian og Dan Bilzerian.
  10. Du ser pÄ TV eller Netflix mer enn én time om dagen.

Konklusjon

Ved Ä ta Kukerundtsyndromet-begrepet videre fra treningssfÊren til Ä omhandle livet i sin helhet har du fÄtt en introduksjon til Kukerundtsyndromet 2.0.

ForhÄpentligvis har du fÄtt en fÞlelse av om du lider av syndromet.

I sÄ fall hÄper jeg du tar en arlig prat med deg selv om dette er noe du Þnsker Ä leve med, eller om du er klar for Ä gjÞre det som kreves for Ä bli kvitt det.

Hvordan vil du se tilbake pÄ et liv om du aldri blir kvitt Kukerundtsyndrom 2.0?

Inspirationskilder

  • Martin Berkhan: Fuckarounditis
  • Kjetil Åmdal: Kukerundtsyndrom
  • Richard Meadows: Optionality

#kukerundtsyndrom2_0 #bliraa #bunnlĂžsgrop #skattekiste #optionality

You May Also Enjoy